1. Wat is vrouwelijke creatiekracht?
We hebben geleerd dat creëren betekent: een idee hebben, een plan maken en het uitvoeren. Dat iets pas telt als het zichtbaar wordt. Dat iets pas waarde heeft als het mooi, perfect of indrukwekkend is.
Vrouwelijke creatiekracht werkt echter met andere principes en heeft een andere betekenis. Ze is niet gericht op hoger bouwen, maar op dieper groeien.
Meest basale uitdrukking van de vrouwelijke creatiekracht is het vermogen om een leven te scheppen. Voor de vitaliteit van een vrouw is het essentieel dat deze scheppingskracht vrij kan stromen. Ook wanner je geen kinderen krijgt of wilt, blijft het scheppende vermogen onderdeel van je natuur. Wanneer die stroom geen plek krijgt, voelen vrouwen een vaag gemis. Soms als onrust. Soms als een verlangen. En soms begint er iets te stromen, dat te spannend voelt en sluit de vrouw zich alsnog af voor haar creatieve stroom.
Vrouwelijke creatiekracht droogt op als je haar gaat forceren en ze heeft een juiste bedding nodig om te stromen.
Ikzelf was zo hard aan het werk vanuit mijn hoofd en volledig afgesneden van mijn creatiekracht dat rond mijn veertigste mijn lichaam me dwong om tot stilstand te komen. Ik had geen idee wat me overkwam, maar ik voelde ook aan dat dit ook mijn kans was om dat vage gemis in mijn leven een plek te geven. Ik greep van alles aan en per toeval ontdekte ik intuïtief schilderen. Hier kwam een essentieel deel van mijzelf in thuis en mijn wortels begonnen te groeien. Inmiddels experimenteer ik bijna 10 jaar met creatieve expressie en mijn leven en mijn kijk op wat het betekent om een vrouw te zijn is sindsdien compleet veranderd.
In deze blog deel ik met je hoe ook jij je creatieve stroom op een laagdrempelige en simpele manier kunt voeden en geef ik je concrete tips waar je mee kunt oefenen. Meer over waarom vrouwen hun creatiekracht onbewust onderdrukken en waarom heet essentieel is om haar terug te winnen lees je hier.
2. Creëeren vanuit vrouwelijke energie
Vrouwelijk aspect van creatie werkt met magische en ongrijpbare principes die we ook herkennen in vruchtbaarheid.
Vrouwelijke energie werkt met timing, in cycli en in onder de oppervlakte.
Ze vraagt om luisteren, meebewegen en wachten.
Dat vraagt om een andere soort aandacht:
– luisteren naar zachte gefluister van binnen in plaats van geschreeuw van buiten;
– nieuwsgierig blijven in plaats van zekerheid te zoeken,;
– ruimte te maken in plaats van een richting te bepalen.
Als jij een uitkomst probeert af te dwingen, zul je de magie van de schepping blokkeren. Tragischer nog, dan kan de magie die zich voor je neus voltrekt, zomaar onopgemerkt aan je voorbijgaan.
Als jij je hoofd vult met meningen en de manieren van anderen (podcasts, columns, ja, ook deze blog) dan zul je de stem van je eigen ziel niet horen.
Als je continue prikkels opzoekt, dan zullen je je voelsprieten verdoven.
Als je je emoties onderdrukt, dan zul je ook niet de opwinding, inspiratie en verwondering kunnen voelen als het magische moment aanbreekt.
Als ik er op terug kijk, zijn alle ervaringen in mijn leven die van betekenis waren, op een magische manier tot stand gekomen, Ontmoeten van liefde van mijn leven. Onverwacht zwanger raken en voor het eerst moeder worden op mijn 24e. Zonder dat ik dat ooit bewust van plan was, een kunstenaar worden. Mijn kunstzinnige project, waar alles voor mij in samenkomt dat op een vrijdag ochtend me toeviel… Niets hiervan had ik bedacht, gepland of zelfs “gemanifesteerd”. Het pad openbaarde zich doordat ik op cruciale momenten me opende voor het leven, naar intuïtie durfde te luisteren en moed vond om keuzes te maken die klopten.
Zou je ook de magie van de vrouwelijke creatiekracht die ook in jou leeft willen ervaren?
Begin dan met oefenen van je fijngevoeligheid.
3. Waarom is gevoeligheid essentieel voor creativiteit?
Oefenen van je fijngevoeligheid brengt je niet alleen in het hier en nu én uit je hoofd. Het is één van de belangrijkste ‘spieren’ die we inzetten als vrouwen om in overeenstemming met onze scheppingskracht te leren leven en creëren.
Maar hoe oefen je je fijngevoeligheid?
Voor mij is de natuur de beste leraar voor het oefenen van mijn fijngevoeligheid.
Misschien wil jij het ook proberen?
Stap dan naar buiten, oefen met enkele van deze tips en ervaar wat het je brengt:
✨ Laat die koptelefoon thuis, als je in de natuur een wandeling maakt. Kijk, ruik, luister en let op de sensaties die je ervaart in je lichaam.
✨ Luister naar vogelgezang en probeer verschillende melodieën te onderscheiden (je hoeft ze niet te herkennen of aan de juiste vogelsoort te koppelen, dat brengt je weer in je hoofd);
✨ Ruik de geuren van de aarde, de zee, bladeren en paddestoelen in verval, geurende dennennaalden, boomschors en bloemen;
✨Kijk naar het geheel, de lucht, het bos, de zee en neem de uitgestrektheid in je op. Kijk vervolgens naar de interessante patronen (bv wolken formaties, patronen in boomschors). Zoom in op de mini details. Met een telefooncamera speuren naar de kunst die natuur maakt is een mooie oefening om de schoonheid van dichtbij te bekijken;
✨Laat een keer je benen de wegwijzen in plaats van te kiezen voor een bekende route of een app;
✨ Luister dieper: in welk ritme ademt het bos, golft de zee en voel wat dit ritme in jou teweegbrengt (sensaties, gemoedstoestand, gedachtes, emoties).
Heb je geen tijd voor of zin in een wandeling?
✨ Zet de radio af en die podcast uit als je een ritje in de auto of in een trein maakt en richt je oren naar binnen om je eigen gedachten te horen;
✨Speur naar de subtiele signalen van je lichaam. Stel jezelf een paar vragen waarvan je het antwoord zeker weet, (bv. hou ik van dansen? heb ik zin om te …?) En ontdek hoe voelt een JA in je lichaam en hoe voelt een NEE? oefen in moeilijkere vragen en ontdek wat dit brengt;
✨ Beweeg op het ritme van jouw adem en ervaar wat dat doet (fysiek, mentaal, emotioneel).
4. Zelf expressie als bron van creativieit
Volgende essentiële ‘spier’ die je kunt trainen om je creatiekracht te laten stromen, is: ZELF-expressie. Deze spier train je door juist NIET hard te trainen. Je laat met expressie de levensenergie stromen.
Zonder verwachtingen, zonder dat het iets moet zijn, of dat je er iets van hoeft te vinden. In taal. In beweging. In muziek. In materie. Intuïtief. Met zo min als mogelijk inmenging van je hoofd.
Expressie om expressie.
Stromen om stromen.
Niets meer en ook niets minder.
Alles wat je voelt, ervaart, hoef je niet te proberen te begrijpen.
Je hoeft het alleen te voelen en uit te drukken.
Een paar suggesties hoe je deze spier kunt oefenen;
✨ Schrijf minimaal 3 pagina’s vol zonder na te denken wat je opschrijft of de pen van het papier af te halen. En lees het niet terug! Ga next level door een pagina er aan toe te voegen en schrijf die vol met je niet-dominante hand (de hand waar je niet mee schrijft)
✨ Teken, droedel of pak een stukje klei en druk jezelf uit in beeld. Het hoeft niets te zijn . Het hoeft niet mooi of af te zijn. Wil je next level gaan? Dan gooi je de klei op grond en werk je verder vanuit de nieuw ontstane vorm. Had je geschilderd? Scheur het zojuist beschilderde papier en plak de stukken op een nieuw vel lukraak en door elkaar en kleur verder.
✨ Sluit je ogen. Doe een blinddoek om (een theedoek of een dunne sjaal zal volstaan), zet een fijne muziek aan en beweeg. Het hoeft geen (mooie) dans te zijn. Voel wat er wil bewegen & let you self go. Niemand kijkt!
✨ Zing in een niet bestaande taal. Begin met het maken van geluiden die expressie geven aan je gevoel. Begin klein. Met één klank. Varieer in volume, lengte en voeg als je er zin in hebt een volgende klank aan toe. Ga next level en zing je hart uit. Zo hard als je prettig voelt.
✨ Maak muziek. Pak een drum, een bakje met droge bonen, je gitaar, je piano of gebruik je handen op je lichaam en geef expressie aan de ritmes die opkomen vanuit je binnenste. Zacht. Hard. Snel. Langzaam. Chaotisch. Zuiver. Alles door elkaar.
EN GENIET!
Want, expressie geven aan je binnenwereld laat je levensenergie stromen.
Waar expressie stroomt, stroomt leven.
Hoewel het schilderen mijn favoriete manier is van expressie, oefen ik regelmatig ook met dans, schrijven en zingen. Juist als ik voel dat ik ergens in vastloop. Als mijn hoofd pijn doet van al dat denken, ga ik op muziek met mijn voeten stampen en met mijn bekken schudden. Het is niet alleen heerlijk om mijn hoofd leeg te maken en in mijn lichaam te zakken, ik zet er ook iets nieuws mee in beweging.
5. Hoe je ruimte maakt voor creativiteit
Vrouwelijke creatie gaat niet vanzelf stromen als jij iets creatiefs gaat doen of maken. Niet zolang de uitkomst vaststaat en zolang je de uitkomst probeert te forceren (het moet wel mooi, kloppend, perfect uitgevoerd of indrukwekkend zijn).
Je creatieve hobby kan leuk zijn om te doen en het kan je zenuwstelsel kalmeren. Maar vaak ben je alsnog aan het presteren, reproduceren of aan het consumeren.
Als jij jouw creatiekracht werkelijk vrij wil laten stromen, als je iets nieuws en vanuit je zelf wilt creëren, de magie van vrouwelijke creatiekracht wilt ervaren, dan is het belangrijkste wat je kunt doen jezelf toestaan om alles wat je denkt en vindt los te laten en ruimte te maken:
om te vertragen;
om te voelen;
om te luisteren;
om te bewegen, wat en wanneer het wil bewegen;
en voor de magie om zich aan jou te open-baren.
6. Groeien door herhaling
We zijn van jongs af aan getraind om logisch te denken, onszelf te veegelijken en continue te bekritiseren, Groei betekent: meer en groter.
Creëren vanuit het vrouwelijke principe vraagt om een hele andere focus. En dat verander je niet zomaar door één keer iets nieuws te proberen. Je vervalt namelijk heel gemakkelijk terug in die oude groef, die je al tientallen jaren hebt ingesleten. Die groef van discipline en het presenteren. Van oordelen en vergelijken. Van analyseren en valideren.
En net zoals de groente, versgepluk uit een biologische moestuin anders smaakt, dan de groente die het hele jaar geproduceerd wordt in een kweekkas, zul je, ten minste als je jouw creatiesappen wilt laten stromen, jouw creatiekracht moeten cultiveren. Je zult regelmatig die nieuwe groep spieren moeten trainen. En dat kan laagdrempelig en simpel. Want dit is niet jezelf iets kunstmatigs aanleren. Het is ruimte maken voor je ware natuur en jezelf laten ervaren dat het veilig is om te scheppen.
7. Verder oefenen
Omdat ik vrouwen het zo van harte gun om hun creatiekracht te ervaren en in de wereld te laten stromen, ben ik een serie creatieve oefeningen gestart die je een jaarlang begeleiden: “Van zaaien naar oogsten.”
Het zijn kleine, zachte uitnodigingen om naar binnen te keren, jezelf te openen, te voelen, te luisteren en tot expressie te brengen wat er in jou leeft.
Als ook jij verlangt naar verdieping, stroming en meer contact met je eigen ritmes en cycli, dan ben je van harte welkom om mee te doen.
Hier vind je alle info:
